Chraňte svou pokožku a oči také na horách

Vyrážíte na hory, máte připravenu svou lyžařskou nebo snowboardovou výbavu, správné funkční oblečení a boty? Vaši pozornost si zaslouží také vaše pokožka, která je na horách vystavena intenzivními ultrafialovému záření, které je srovnatelné s tím u moře. Proti byste měli svou pokožku a také oči efektivně chránit.

Opalovací krém by měl být nutností

Ať už vyrážíte na hory v zimě, nebo v létě, rozhodně byste si s sebou měli přibalit opalovací krém s faktorem UV-A i UV-B. Doporučuje se faktor 30-50. Většina z nás ví, že intenzita slunečního záření a s ní také intenzita UV-záření stoupá směrem k jihu a maximální je na rovníku (nejnižší je pak v oblasti severských států). Ovšem intenzita tohoto záření stoupá také s rostoucí nadmořskou výškou. Uvádí se, že za každých 1000 metrů nadmořské výšky vzroste intenzita UV-záření o 10%.

Na pozoru byste se měli mít zejména v zimě, kdy jsou hory pokryty sněhem. Díky bílé barvě totiž sněhová pokrývka odráží většinu dopadajícího záření – uvádí se, že se odrazí 80 až 90 % záření. To pak dopadá na vaši pokožku a jsou mu vystaveny také vaše oči. Proto rozhodně nezapomínejte použít opalovací krém a používat brýle s UV filtrem. Většina lyžařských brýlí již UV filtrem disponuje – některé mají navíc polarizační filtry, které zvyšují kontrast obrazu a pomáhají vám tak lépe vyhodnocovat nerovnosti v terénu. Což se hodí zejména při rychlejší jízdě na lyžích nebo na snowboardu.

Nezapomínejte na hydrataci pokožky a vaše vlasy

Mráz, vítr a náročné podmínky na sjezdovkách dávají zabrat nejen vašim svalům, ale také vaší pokožce a vlasům. Pro ošetření pokožky nejsou příliš vhodné hydratační krémy na vodní bázi (voda mrzne), volit byste měli krémy s vyšším obsahem olejů, které udrží ve vaší pleti vlhkost a ochrání ji před nízkými teplotami. Co se týče vlasů, také ty si potřebují udržet svou hydrataci – tu jim zajistíte bezoplachovými kondicionéry a oleji, vhodné jsou také hydratační masky. Další doporučení je vyhnout se fénování vlasů a častému mytí, které vlasy odmašťuje a zbavuje je jejich přirozené ochrany.

Kam na hory

Máte už připravenou kompletní výbavu a už vám jen stačí vybrat si lokalitu pro vaše lyžování? Na našem webu máte přehledně srovnány všechny aktuální lyžařské zájezdy od desítek cestovních kanceláří na jednom místě. Můžete tak porovnat ubytování, služby a samozřejmě také ceny, za které prodávají jednotlivé CK své zimní zájezdy. Kompletní přehled lyžařských zájezdů naleznete zde.