Za superpotravinami kolem světa, 1. část

vydáno 27. února 2016

Zdravá výživa je v posledních letech stále více ve středu zájmu nejen mezi sportovci, ale také mezi běžnými lidmi, kteří si stále častěji uvědomí, že kvalitní a pestrá strava je základem našeho zdraví. Velkou roli zde hraje jak lepší informovanost (na internetu lze nalézt nepřeberné množství receptů a praktických informací o jednotlivých potravinách, o optimálním složení jídelníčku apod.), tak lepší dostupnost jednotlivých potravin, než tomu bylo například před deseti lety. K dispozici jsou specializované prodejny se zdravou výživou, nebo lze vše objednat přes internet.

Pokud jste se někdy zajímali o zdravou stravu, jistě jste narazili na pojem superpotraviny. O co se vlastně jedná a čím se musí daná potravina vyznačovat, aby si zasloužila toto označení? Superpotraviny nemají zcela přesnou definici, ale mělo by se jednat o potraviny, které jsou bohaté na stopové prvky, vitamíny, vlákninu, antioxidanty a další látky.

Chia Semínka (Jižní Amerika)

Chia semínka byly ještě nedávno v Česku poměrně neznámou potravinou, ovšem v současnosti jsou tato semínka pocházející z Jižní Ameriky běžně k dostání ve všech větších obchodec. Chia semínka jsou tak oblíbená zejména díky vysokému obsahu cenných látek – obsahují nenasycené mastné kyseliny (3x více než sója), dvakrát více draslíku, než banány, fosfor, zinek, bór a hořčík, vitamíny (A, B, C, E), bílkoviny a velké množství vlákniny. Navíc mají chia semínka úžasnou schopnost vázat na sebe molekuly vody a zvětšit tak svůj objem až na dvanáctinásobek. Toho využívají vytrvalostní sportovci, aby si zajistili dostatečnou hydrataci organismu během fyzické zátěže, ale také lidé snažící se redukovat váhu, aby potlačili pocit hladu.

Goji (Čína)

Goji, neboli také kustovnice čínská, je často využívanou potravinou v čínském lékařství. Tyto červené plody jsou velmi ceněny pro svůj vysoký obsah betakarotenu, vitamínu C, B1, B2, B6 a E, aminokyseliny, stopové prvky (hořčík, mangan, zinek, železo, vápník) a také vysoký obsah antioxidantů. Díky tomu konzumace goji výrazně posiluje imunitu a také pomáhá snižovat krevní tlak. Goji je k dispozici v několika formách – buďto jako čerstvé bobule (které by neměly konzumovat děti do 18-ti měsíců), sušené plody nebo šťáva.

Rakytník řešetlákový (Nepál, Indie, Čína, Mongolsko)

Rakytník řešetlákový je dřevina tvořící keře, případně malé stromy se světle žlutými květy a oranžovými plody, které jsou sbírány a následně využívány k tradičnímu lékařství. Plody rakytníku obsahují karotenoidy, vitamíny A, B, C, D a E, stopkové prvky (draslík, železo, mangan, vápník), silice, třísloviny a také sacharidy (dle stupně zralosti plodu). Plody rakytníku lze konzumovat buďto v sušené formě, jako šťávu nebo sirup, ale také ve formě rakytníkového oleje, který napomáhá hydrataci pleti, působí proti oxidačnímu stresu, podporuje imunitu a posiluje cévní systém.

Oblíbené zájezdy

Kabanari Bay

Kabanari Bay

***
Řecko, Rhodos
Hotel Pelagos

Hotel Pelagos

****
Řecko, Zakynthos
Hotel Kotva

Hotel Kotva

***
Bulharsko, Slunečné pobřeží
FLAMBOYAN - CARIBE

FLAMBOYAN - CARIBE

****
Španělsko, Mallorca

Podobné články

Nejoblíbenější zájezdy
Rainbow Tours
od 15 879 Kč
Firo Tour
od 18 517 Kč
TopFly
od 19 880 Kč
Zobrazit další ceny CK
ITS BILLA Travel
od 1 223 Kč
Neckermann
od 2 751 Kč
Čedok
od 2 790 Kč
MEDITERAN travel
od 5 390 Kč
Nev-Dama
od 12 790 Kč
Zobrazit ceny 3 dalších CK
TravelCentrum
od 32 790 Kč
Firo Tour
od 39 080 Kč
Kentlucky
od 39 699 Kč
Arcadia Air
od 42 310 Kč
Palma Travel
od 43 090 Kč
Rainbow Tours
od 44 481 Kč
Exim Tours
od 62 680 Kč
Fischer
od 32 490 Kč
Blue Sky
od 34 740 Kč
Siam Travel
od 44 780 Kč
Zobrazit ceny 8 dalších CK
Italieonline
od 1 570 Kč
Firo Tour
od 1 748 Kč
TEP Tour
od 1 951 Kč
Ludor
od 3 190 Kč
Italia Travel
od 7 780 Kč
Zobrazit ceny 3 dalších CK
Neckermann
od 1 519 Kč
Rainbow Tours
od 12 195 Kč
Exim Tours
od 13 490 Kč
Čedok
od 14 871 Kč
Fischer
od 9 390 Kč
Zobrazit ceny 3 dalších CK
Nejčtenější články
Ochrana soukromí a nastavení
Abychom mohli přizpůsobit obsah a reklamy konkrétním uživatelům, poskytovat funkce sociálních médií a analyzovat návštěvnost našeho webu, používáme soubory cookie. Informace o vaší práci s webem také sdílíme s našimi partnery pro sociální média, inzerci a zpracování analýzy, a to v souladu s dokumentem Zásady zpracování osobních údajů. V části „Nastavení souborů cookie“ můžete upravit své preference. Používáním tohoto webu vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

NOVÉ ZÁJEZDY A SLEVY NA E-MAIL

S námi se dovíte jako první o nových slevách např. Děti ZDARMA, Skipasy v ceně, Veletržní slevy a další.

• Srovnávání cen od cestovních kanceláří.
• Nejrychlejší cesta k nejnižší ceně zájezdu.
• Soutěže o ceny.

Vyplněním a odesláním formuláře souhlasíte s nezbytným zpracováním Vašich osobních údajů pro účely zasílání obchodních sdělení v souladu s našimi Zásadami zpracování osobních údajů.. Souhlas bude ještě nutné potvrdit v e-mailu, který Vám zašleme pro kontrolu, že je správně vyplněný.

NOVÉ ZÁJEZDY A SLEVY NA E-MAIL

S námi se dovíte jako první o nových slevách např. Děti ZDARMA, Skipasy v ceně, Veletržní slevy a další.

  • Srovnávání cen od cestovních kanceláří.
  • Soutěže o ceny.
  • Nejrychlejší cesta k nejnižší ceně zájezdu.
  • Novinky z Magazínu cestování - bezpečnostní situace, tipy na výlet a reportáže.

Vyplněním a odesláním formuláře souhlasíte s nezbytným zpracováním Vašich osobních údajů pro účely zasílání obchodních sdělení v souladu s našimi Zásadami zpracování osobních údajů.. Souhlas bude ještě nutné potvrdit v e-mailu, který Vám zašleme pro kontrolu, že je správně vyplněný.