Chystáte se na lyže, ale všude kolem řádí chřipka? Posilněte svoji imunitu!

vydáno 4. ledna 2019

Nic nedokáže pokazit náladu tak, jako chřipka v době dovolené a v případě těch zimních je toto riziko poměrně vysoké. Zima je obdobím chřipkových epidemií, všude jsou posmrkávající davy lidí, děti přicházejí nemocné ze škol a chladné počasí vám také rozhodně nepřidá. V tomto období je rozhodně ideální posilovat svou imunitu. Existuje celá řada efektivních způsobů, jak vyzrát na zimní nachlazení a užít si tak lyžování na horách na plno.

Sauna

Sauna má během zimy hned několik pozitivních benefitů. Příjemně vás prohřeje, zlepší vám krevní oběh, pomůže vám odbourat stres a zrelaxovat se. Pobyt v sauně navíc zbavuje vaše tělo toxinů, zlepšuje kvalitu vaší kůže (pomáhá redukovat celulitidu u žen) a navíc se vám při pravidelném saunování zvyšuje produkce protilátek v těle. Vaše tělo se tedy dokáže efektivněji bránit bakteriím i virům.

Myslete na dostatečný příjem vitamínů

Že jsou vitamíny podstatné pro naše zdraví, ví jistě každý. Jakým vitamínům bychom rozhodně měli věnovat pozornost během zimních nachlazení? V první řadě rozhodně vitamínu C – ten má vliv na tvorbu bílých krvinek, podílí se na antioxidační ochraně buňky. Doporučená denní dávka vitamínu C je 60 mg až 100 mg. Během chřipkových epidemií je možné zvýšit dávku na 500 až 1000 mg.

Dalším vitamínem je vitamín D, kterého míváme během zimy obvykle nedostatek. Tvoří se nám totiž v těle působením slunečního záření a toho je během zimy málo. Není tedy na škodu doplnit do v podobě výživových doplňků. Vitamín D se podílí na správném fungování imunitního systému a při jeho nedostatku jste náchylnější k respiračním infekcím.

Chcete-li zahnat zimní únavu, měli byste sáhnout po B-komplexu, což je komplex několika vitamínu ze skupiny B. Tyto vitamíny působí pozitivně na nervovou soustavu, napomáhají metabolismu živin a pomáhají zahánět zimní únavu.

Česnek a zázvor

Pokud už na sobě cítíte první příznaky nemoci, můžete vyzkoušet některá přírodní antibiotika, kterými jsou například česnek nebo zázvor. Ideální je konzumovat je ve studené formě, protože tepelnou úpravou degraduje část účinných látek a snížíte tak jejich účinek.

Oblíbené zájezdy Itálie

Bungalov Boscoverde

Bungalov Boscoverde


Itálie, Caorle
Villaggio Azzurro

Villaggio Azzurro

***
Itálie, Bibione
Village Bella Italia

Village Bella Italia


Itálie, Lignano
Apartmány ve vilkách lokalita Lido di Volano

Apartmány ve vilkách…


Itálie, Emilia Romagna

Podobné články

Ochrana soukromí a nastavení
Abychom mohli přizpůsobit obsah a reklamy konkrétním uživatelům, poskytovat funkce sociálních médií a analyzovat návštěvnost našeho webu, používáme soubory cookie. Informace o vaší práci s webem také sdílíme s našimi partnery pro sociální média, inzerci a zpracování analýzy, a to v souladu s dokumentem Zásady zpracování osobních údajů. V části „Nastavení souborů cookie“ můžete upravit své preference. Používáním tohoto webu vyjadřujete souhlas s používáním souborů cookie.

NOVÉ ZÁJEZDY A SLEVY NA E-MAIL

S námi se dovíte jako první o nových slevách např. Děti ZDARMA, Skipasy v ceně, Veletržní slevy a další.

• Srovnávání cen od cestovních kanceláří
• Nejrychlejší cesta k nejnižší ceně zájezdu
• Soutěže o ceny

Vyplněním a odesláním formuláře souhlasíte s nezbytným zpracováním Vašich osobních údajů pro účely zasílání obchodních sdělení v souladu s našimi Zásadami zpracování osobních údajů.. Souhlas bude ještě nutné potvrdit v e-mailu, který Vám zašleme pro kontrolu, že je správně vyplněný.